En las relaciones cómo combatir el agotamiento emocional

Si la electricidad se ha apagado en una relación, llega el aburrimiento. Parece que no habrá más emociones brillantes en el amor. Conviértete en el autor de tu vida y toma la iniciativa en tus manos. Más de una vez habrás escuchado la expresión «quemado en el trabajo». ¿Pero qué pasa con la relación? ¿Quemado en el matrimonio? Después de todo, al principio todo era genial entre vosotros: sentimientos frescos, experiencias tumultuosas y, lo más importante, os divertíais juntos. Al cabo de un tiempo, las sensaciones se transformaron en un hábito. El cansancio se impone. Puede que se haya dado cuenta de que habla con su hombre en piloto automático. Surgió la apatía a su tacto y una sensación de falta de sentido. La parálisis emocional se ha instalado…

¿Por qué ocurre esto?

Con el «burnout» no se puede despertar: se acumula lentamente. La motivación y la autoestima caen, la desesperanza se instala. Incluso una mujer espectacular monotonía en la relación se convierte en una especie de zombi. Se tiene la sensación de haber cerrado en un terrario. Una enorme pitón rodea el cuerpo y lo estrangula, y usted mira sin comprender un punto y ¡será lo que será!
La protección psicológica interna en este caso funciona con el efecto contrario. Bloqueando tus emociones o, por el contrario, mostrando agresividad no resuelves el problema, sino que lo empeoras.

Cinco síntomas de agotamiento en una relación

Cada día juntos es como el Día de la Marmota.

Recomendaciones de la psicóloga familiar Victoria Huantes.

Si se corta la electricidad en una relación – viene el aburrimiento. Parece que las emociones brillantes en el amor no serán. Póngase en la posición del autor de su vida y tome la iniciativa en sus propias manos. Más de una vez habrás escuchado la expresión «quemado en el trabajo». ¿Pero qué pasa con la relación? ¿Quemado en el matrimonio? Después de todo, al principio todo era genial entre vosotros: sentimientos frescos, experiencias tumultuosas y, lo más importante, os divertíais juntos. Al cabo de un tiempo, las sensaciones se transformaron en un hábito. El cansancio se impone. Puede que se haya dado cuenta de que habla con su hombre en piloto automático. Surgió la apatía a su tacto y una sensación de falta de sentido. La parálisis emocional se ha instalado…

¿Por qué ocurre esto?

Con el «burnout» no se puede despertar: se acumula lentamente. La motivación y la autoestima caen, la desesperanza se instala. Incluso una mujer espectacular monotonía en la relación se convierte en una especie de zombi. Se tiene la sensación de haber cerrado en un terrario. Una enorme pitón se aferra a tu cuerpo y te asfixia, y tú te quedas con la mirada perdida en un punto y lo dejas estar.

La protección psicológica interna en este caso funciona con el efecto contrario. Bloqueando tus emociones o, por el contrario, mostrando agresividad no resuelves el problema, sino que lo empeoras.

Cinco síntomas de agotamiento en una relación

  1. Todos los días juntos son como el Día de la Marmota.
  2. En un hombre, incluso las pequeñas cosas son molestas. En su presencia, usted se desprende, se cierra o está a punto de explotar.
  3. no hay sentimientos románticos, toques, muestras de afecto.
  4. No tienes ningún interés genuino en sus asuntos.
  5. Prefiere quedarse hasta tarde en el trabajo, encontrar tareas domésticas urgentes para pasar menos tiempo con su pareja.
  6. Si la mayoría de los síntomas anteriores los has encontrado en tu relación, entonces necesitas emprender y realizar lo siguiente…

    Escúchate
    La mayoría de las veces, una mujer se conduce a un estado de agotamiento emocional. Poner al máximo, pero no obtener un retorno. Por ejemplo, ella cenó a la luz de las velas, y él se acostó con una lata de cerveza en el sofá, y se acostó. Y el resultado son lágrimas y «lo soy todo para él, y él es…» Mira bien, ¿quizás no sea un hombre digno y no merezca tus esfuerzos?

    Sucede incluso así: una mujer trabaja para salvar la relación, que de hecho ya no quiere. Es sólo un hábito. No es necesario soplar sobre las cenizas.

    La culpa siempre es de los dos miembros de la pareja.
    Algunos más, otros menos. En lugar de huir del problema, hay que enfrentarse a él. Será más fácil si tienes una conversación sincera con tu pareja. Sin manipulación ni dramatismo. Diga sin rodeos: «Siento que no tenemos emociones frescas. Oriéntame sobre cómo ser». En función de su respuesta, entenderás intuitivamente si hay que resucitar la relación, o es el momento de romper.

    Aprende a no trasladar la responsabilidad de lo sucedido completamente a la pareja o a las circunstancias externas. Algo o alguien siempre te pondrá en la rueda: así es el mundo. Aprende a vivir el día de hoy, no en modo «algún día seré feliz».

    No te quedes callado.
    Este es un caso en el que hay que actuar. Y no tener paciencia y esperar que todo se resuelva mágicamente. Muchas mujeres viven en un estado de agotamiento emocional durante años. Ganan neurosis, enfermedades psicosomáticas. Se acostumbraron a esa relación «ni pescado ni carne». Este estado de inutilidad del ser y de inseguridad afectará a todos los aspectos de la vida. Si hay cataclismos en el frente personal, afectará a tu trabajo, salud, apariencia, etc.

    Dos personas generan energía.
    Si algo se ha quemado en alguna parte, es necesario que los dos socios lo solucionen. ¿Quién sabe qué contacto funcionó mal? Sí, una mujer no es suficiente para resolver el problema. Pero la iniciativa sigue siendo digna de ser mostrada. El agua no fluye debajo de una piedra rodante. Así que actúa.

    Es mejor invertir en un hombre a través de la emoción. Si trabajas a tiempo completo como animador en la familia, pronto te sentirás terriblemente cansado.

    Cómo afrontar el desgaste emocional en la relación
    Establezca objetivos conjuntamente con su pareja.
    Tanto la motivación a corto como a largo plazo sirven. En el proceso de conseguirlo os acercará, os vigorizará, os hará sentir como uno. Puede ser cualquier cosa: desde hacer autostop por Europa hasta tener un bebé. Lo principal es que sea interesante para ambos.

    Deja de comparar.
    Esto es difícil hoy en día porque las redes sociales dictan la «moda de la felicidad». Muchas mujeres tienen la sensación de que los demás tienen una vida tumultuosa e interesante y ellas una aburrida. ¡Pero no lo es! No es necesario insistir en los ejemplos de otras personas. Muchas cosas de nuestra vida dependen de lo que pensamos de nosotros mismos. Transmite lo positivo, y volverá a ti.

    Obtenga emociones frescas
    Supongamos que ahora su hombre provoca tantas hormonas de la felicidad como un viaje para una nueva fregona en una ferretería, pero la dosis conjunta de endorfina – une. Así que buscadlo juntos. Como una droga emocional adecuada para todo, desde los deportes extremos hasta el sexo duro. Su cerebro recuerda quién estaba allí en el momento de la sacudida emocional positiva.

    No reprimas tus deseos
    ¿Con qué frecuencia piensas en lo que realmente quieres? No sustituyas el «quiero» por el «debería». De lo contrario, te metes en el yugo de la rutina diaria: ahora le cocinaré albóndigas, luego limpiaré (¡ah! ahora me tomaría un martini y una película), luego plancharé las camisas… Y como resultado estás cansado, y no quieres ni martinis, ni una película.

    Conviértete en el autor de tu vida.
    Tu espíritu interior positivo: esa es la condición más importante. Si estás contento contigo mismo, creas un campo especial a tu alrededor. Atraes cosas buenas en tu vida. Para ello, hay que desarrollar la confianza en uno mismo. Aprende a apreciarte a ti mismo y el mundo que te rodea responderá de la misma manera. Recuerde que un hombre ama a su estado al lado de una mujer, y por el bien de tal dispuesto a mover montañas.

    El resultado .
    Entonces, ¿cómo lidiar con el agotamiento emocional? En primer lugar, entiéndase a sí mismo. Qué quieres, qué tabúes te han llevado a este estado. Analízalos y bórralos. Será un poco más difícil de lo que parece. Pero tú puedes hacerlo. Y no te olvides de admirarte a ti mismo. Después de todo, te tienes a ti misma, ¡la más bella!